Bu haber kez okundu.

Hıçkırın Nasıl Geçer ?
Hıçkırık önlenebilir mi, neler yapılmalı..

Aniden başlayan ve rahatsız eden bir durumdur hıçkırık. Çoğu zaman kısa süreli ve geçici olsa da, istem dışı gelişimi zor durumlarda bırakabilir. Peki bu istemsiz durumdan kurtulmak mümkün müdür?

‘Nefesini tut’, ‘ışığa bak’ gibi genel tavsiyeleri göz ardı etmesek de hıçkırıktan kurtulmanın çeşitli yolları, uzman önerileri elbette var.

Hıçkırığa diyafram kası sebep olur. Diyafram ki nefes almamızda önemli bir rol oynar, ani ve istemsiz kasıldığında hıçkırık oluşur. Hıçkırığı tetikleyen durumları önlersek, bir nebze de olsun bu rahtsızlıktan kurtulabiliriz.

Çok hızlı yemek yemek, aşırı gülmek, fazla sigara ve alkol tüketmek, hamilelik ve stres geçici hıçkırık krizlerine neden olabilir. Başka bir sağlık sorunu olmayanlarda bu belirtilerle başlayan hıçkırık kısa sürede kendiliğinden geçer. Günlerce ve bazen de haftalarca süren hıçkırık ise başka hastalıkların habercisi olabilir. Merkez sinir sistemi hastalıklarından mide hastalıklarına kadar çok farklı nedenlerle hıçkırık uzun sürebilir. Bu durumlarda bir uzamana başvurmak gerekir.

Hava yutulması gibi basit bir sebeple bile oluşabilecek kısa süreli hıçkırıklar içinse uzmanlar bazı tavsiyelerde bulunuyor.

Hıçkırığı önlemenin yolları

Hıçkırığı durdurmak için diyaframı yanıltmak gerekir. Nefes uzun süre tutularak beklenir ve diyaframın yeniden normal nefes alma döngüsüne kavuşması sağlanır.

Bazı sıvılar da sizi bu sorundan kurtarabilir. Limon ve sirke ikilisi gırtlaktaki glottis spazmını çözmenize yardımcı olur. Buz gibi bir bardak su içerek de hıçkırığı kesebilirsiniz.

Biraz karabiber de size yardımcı olabilir. Bir çay kaşığı karabiberi burnunuza yaklaştırın ve içinize çekin. Oluşan hapşırık sonrasında aniden başlayan nefes alış verişi diyafram kaslarını etkileyecektir. Bu da diyaframın normal nefes alma ritmine dönmesini sağlar. 

Tatlı da hıçkırık krizlerini önlemede etkilidir. Birkaç kaşık bal en etkili yöntemlerden biri olabilir. Bal yoksa biraz çay şekeri ya da kesme şeker de işinizi görür. Hatta şeker yerine bir tutam  tuz da aynı etkiyi yaratır.

Hıçkırığı önlemenin diğer bir keyifli yolu da karanfil çiğnemektir. Bu fikir özellikle aç karnına daha etkilidir. 

Yemek  masasına oturduğumuzda da acele etmeden ve  konuşmadan yemek de işe yarar. Sohbet etsek de yemek esnasında yavaş yavaş ve tane tane konuşmalı, yemek de sindire sindire mideye indirilmelidir.

Yemeğin yanında içtiğimiz sıvılara da dikkat etmekte fayda var. İçeceğimizi şişeden değil de bardak kullanarak içmeliyiz.

 

Hıçkırığı önlemede aç karnına karanfil faydalı ancak, sigarayı aç karnına içmek sakıncalıdır.

Ve neşe. Çok, aşırı gülmekten de kaçınılmalı.

Hıçkırmaya başladığınız an hemen bir sıcak su, çay, süt vb. içerseniz 10-15 saniye içinde hıçkırığınız yok olur.

Uzun süre süren hıçkırık nöbetlerinde ise kesinlikle bir uzmana başvurmak gereklidir. Uzun süren hıçkırıkların bir çoğuna  tıbbi müdahale gerekebilir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.